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晒步数成风 德州每天快走6公里患上滑膜炎

发布时间:2019-11-16 21:08 来源:未知 编辑:admin

  今天你走了多少步?微信朋友圈的冠军宝座又被谁占领了?不知从什么时候起,微信朋友圈悄悄地从晒萌娃、晒美食变为“晒步数”。不少市民朋友力争上游,利用休息时间“暴走”锻炼。然而,过度锻炼往往容易伤到关节。出租车司机张师傅为在朋友圈力争上游,每天行走6公里,结果患上滑膜炎。

  自从“微信运动”推出后,它的计步功能掀起了年轻一族新的生活时尚,也成了不少人朋友圈每天必晒的项目。“想要占据封面需要跑步或者快走,在朋友圈炫一把的同时还能锻炼身体,一举两得,何乐而不为呢。”不少“晒步族”都有这样的想法。不少人为了争夺第一,与朋友“暗中斗步”,变身“暴走”族,日行万余步,甚至数万步。

  但是,如果过量运动就会适得其反,导致骨关节炎、关节软骨的磨损。滑膜炎是骨关节炎急性期的一个表现,运动损伤是其一个原因。很多人在长时间、长距离行走或者跑步后,出现关节疼痛、肿胀,就是滑膜炎造成的。“患有膝关节、踝关节、髋关节疾病的人,或者原来有肢体活动不灵活的人,不适合快走和跑步锻炼。长期不运动的人,运动量要循序渐进,突然运动过量,容易造成关节软骨以及周围韧带组织的损伤。此外,体重过重的人暴走或跑步更容易加重膝关节负担,损伤关节。”周红忠提醒,他们可以选择更加适合自己的、不负重或者少负重的运动来锻炼身体,比如游泳、骑自行车、瑜伽等。

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