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在一百米跑中如何测量步频和步幅

发布时间:2019-07-29 19:25 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部每个人的步频基本上是天生的,后天训练提高也不会太大,当然在保证步幅情况下越快越好。

  一个人的步幅与身体高度有关,有严格的测量标准,大了小了都不好。一般合理步幅是:步幅/身高=1.20

  如果没达到这个步幅,那就提高自己的步幅。具体的训练方法有高抬腿跑、负重弓箭步、跑格等。

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