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哪些人需要补充维生素b

发布时间:2019-07-22 17:21 来源:未知 编辑:admin

  维生素b族是人体不可缺少的维生素,虽然所需量不多,但一旦不足,容易导致疾病的出现。哪些人需要补充维生素b呢?需要补充维生素b的有什么特定人群吗?

  维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸(维生素B3)、泛酸(维生素B 5)、维生素B6、叶酸(维生素B11))等,是一个协同作战的群体,同时摄人多种B族维生素,可起到互相促进吸收和利用的作用,比单一补齐一种维生素要好。

  3—6个月吃母乳的婴幼儿易患脚气病.特别是习惯吃蒸饭和米场的宝宝。维生素B1可以帮助宝宝消化,增强宝宝食欲,促进宝宝的身体生长。

  妈妈提供的营养是婴幼儿最直接的成长来源,妈妈缺少维生素B1,必然导致宝宝缺少维生素B1,进而影响宝宝的生长发育,会导致宝宝小脏和神经发育不良。

  生病、焦虑、精神打击、手术后等不仅需要补充维生素B1,而且需要补充B族中所有的维生素。

  补充维生案B1可有效减轻乘坐这些交通工具时,产生的眩晕、恶心、呕吐症状。

  素食中维生素B2含量较低.容易导致维生素B 2缺乏。因此,不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B2,特别是因为减肥而经常吃素的女性.要注意维生素B2的补充。

  孕妇维生素B2不足,易导致早产儿,特别在孕早期要注意补充维生素;孕产妇体内

  即使是营养良好的育龄妇女,由于怀孕所需叶酸较末孕时高约6—8倍.孕期血清和红细胞叶酸含量也会随着妊娠进程而逐渐降低。叶酸缺乏的孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等的概率较高。为防止胎儿神经管畸形,至少在计划怀孕前1个月到初孕的3个月,每日在膳食外补充叶酸400微克,可降低将来婴儿出现唇裂的概率。

  婴幼儿补充的叶酸多是从母乳中获得,哺乳的妈妈摄入足够的叶酸.就可保证宝宝能有充足的叶酸来源。

  叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用,在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有助干促进其脑细胞生长.并有提高智力的作用。

  叶酸缺乏也是心血管疾病发病的危险因素。补充叶酸可减低脑卒中的发生概率。老年人适当补充叶酸,可预防脑卒中的发生。

  素生素C可抑制肠道对叶酸的吸收,会加速叶酸的诽出。所以,每日大量摄取维生素c的人必须增加叶酸的量。

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